研究显示，健忘其实从20岁就开始了。随着年龄的增长，这种情况也会继续。幸亏有了下面几个简单步骤可以帮助你保持警惕或许还可以帮助你回忆起你把那些钥匙放在哪里了!如何提高记忆力，就从这里开始吧!下面考试啦小编给大家分享一些关于提高大脑记忆的方法，希望大家喜欢。

　　这事会发生在我们所有人身上：你在商店前停下来，却忘记了你要买的一件东西。对于同事丈夫的姓名，脑子一片空白。还有，备用钥匙放在哪里了?

　　其实，偶尔出现健忘的现象很正常，尤其是脑子中东西太多的时候。那么，就找些办法来解决吧!

　　提高记忆力第一步：早餐吃吐司

　　省去碳水化合物可能会损害你的记忆力。

　　塔夫斯大学的一项研究发现，在饮食上拒绝碳水化合物的人群与那些进食的人相比，记忆问题表现得更差。是何原因呢?你的大脑细胞需要碳水化合物，它在你的体内会转化为葡萄糖，保持峰形。

　　选择全麦或者其他复合碳水化合物它们的消化速度特别慢，可以平稳地给你提供葡萄糖。

　　来一块全麦松饼或者一片吐司面包，配一份炒鸡蛋，一杯浆果来做早餐，足可以启动你的大脑灰质。

　　提高记忆力第二步：开始工作之前，安排跆拳道课程或者你喜欢的

　　运动会促进血液流向大脑，给大脑带去更多所需氧气和葡萄糖当做养料。

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　　英国曼彻斯特城市大学的研究员告诉我们，练习这项简单的眼部运动可以让你的长期记忆增长10%。这份微小的刺激可能正是帮助你回想重要信息片段需要的帮助。

　　提高记忆力第六步：晚餐喝一点

　　酗酒成性可能会令记忆流失，一项新的研究发现，适量的喝一点可能确实会帮助你降低产生记忆问题的风险。　　与滴酒不沾和饮酒过量的女性相比，每周饮酒量有七次或者少于七次，可以让你把认知缺损的风险降到最低。

　　研究员认为酒精中所含抗炎的成份可能是原因所在。或者是因为适量饮酒会促使更健康的生活方式。那么，干杯、

　　提高记忆力第七步：睡前用牙线清洁牙齿

　　这有益于你微笑但它可能还会为你的大脑创造奇迹。在你不使用牙线时，你的牙龈可能会发炎红肿，让有害细菌有机可乘，进入你的血液循环系统。

　　细菌一旦进入血流，会导致整个身体发炎，包括大脑，进一步导致认知功能障碍。

　　因此，每天使用牙线清洁牙齿(两次就很理想)来赶走精神不振，很新鲜吧!