中考 ，即“中招考试”，全称为“ 初中 学业考试和 高中 阶段学校招生考试”。中考前一般都有2次或3次或4次模拟考试。中考由省级考试院(考试局)、市级教科院(教科所)或者区级教研室命题。马上要步入中考了，如何给孩子提供足够的营养成了家长们关心的问题。在中考期间，保证食品的卫生是非常重要的。哪些食物有对于中考考生来说是最合适的呢?以下是考试啦小编今天要与大家分享的：2016中考家长学生饮食相关指导。内容仅供参考，欢迎阅读!

　　2016中考家长学生饮食指导：考前一周饮食注意事项

　　1、注意饮食。要记得提醒爸爸妈妈别给你做太油腻，或者刺激性强的食物，如果可能，同学们应该尽量在家里吃饭，因为家里的饭菜最合口味也很卫生。每天吃一两个水果，补充维生素。另外，进考场前一定要少喝水!

　　2、考前休息很重要。考前按照你平时的作息时间就可以了，但最迟不要超过十点半。睡觉的地方安静，睡眠质量才能提高。喜欢开空调睡觉的同学，空调温度别开得太低，温差太大容易感冒。

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　　7.将鸡粥盛入碗内，上面放上白煮鸡肉片、撒上葱末、姜末、味精，淋入香油、酱油拌匀，即可盛出食用。

　　小帖士-食物相克：

　　粳米：孟诜(唐)：“粳米不可同马肉食，发瘤疾。不可和苍耳食，令人卒心痛。”

　　王盂英(清)：“炒米虽香，性燥助火，非中寒便泻者忌之。”
 

　　2016中考家长学生饮食指导：牛奶花生粥

　　原料：牛奶，花生米，枸杞，银耳，冰糖。

　　制作：先将泡好的银耳、花生米入锅中煮20分钟，待材料煮熟时，将水倒出，加入鲜牛奶、枸杞、冰糖稍煮一下便可食用。配：叉烧包(超市中有售)按照说明放入微波炉中加热，番茄或小黄瓜生食。

　　功效：考前休息。