人脑很神奇,潜力无限。然而,人们对 大脑 却不见得十分了解。现在就让考试啦小编给大家分享的让自己的大脑变强,希望对大家有帮助。
让自己的大脑变强
有些食物有助于发展人的智力,使人的思维更加敏捷,精力更为集中,甚至能够激发人的创造力和 想象力 。那么究竟是哪些食物能给自己的大脑充电呢?下面由小编给您唠叨唠叨吧!人大脑中有无数亿个 神经 细胞在不停的进行着繁重的活动,科学研究证实,饮食不仅是维持生命的必需品,而且在大脑正常运转中也发挥着十分重要的作用。
1.蓝莓
抗氧化物“花青素”的绝佳来源,有助于大脑细胞对抗毒素、促进大脑利用葡萄糖,强化脑细胞之间的传导。
2.青花菜
富含抗氧化剂与 植物 营养 素,能防护大脑纤维,不受毒素影响。
3.鸡肉
富含酪胺酸,此胺基酸为制造多巴胺、肾上腺素与正肾上腺素等提高警觉性的 化学 物质的必须品。大脑制造了这些物质后,思考和反应速度就会更快,变得更积极、注意力集中、更有活力。
4.柑橘类水果
富含维生素C,还有其他抗氧化物。有助于维持清晰的 记忆力 ,帮助大脑细胞抵抗危害。
5.胡萝卜
富含贝塔胡萝卜素与其他天然物质,能防护大脑纤维,不受毒素伤害。
6.豆类
提供葡萄糖给大脑当燃料,而纤维质又能减缓葡萄糖的吸收,有助维持精神稳定、提高警觉性和专心度。
7.菠菜
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绿色食物,主要是叶菜类蔬菜,能帮助你抵御认知障碍症,降低记忆力丧失的风险。此外,美国哥伦比亚大学的研究发现,鱼肉、坚果和橄榄油也有同样的功效。
大脑不老三字诀:笑一笑。做计算。吃核桃。常运动。改习惯。学新歌。读好书。记路线。多回忆。学盲人。
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