记忆，就是过去的 经验 在人脑中的反映。它包括识记、保持、再现和回忆四个基本过程。其形式有形象记忆、概念记忆、逻辑记忆、情绪记忆、运动记忆等。接下来就是考试啦小编给大家分享的吃什么能提高 记忆力 ，希望对大家有帮助。

　　吃什么能 提高记忆力

　　吃什么能提升记忆力?一、鱼

　　脑细胞有60%由不饱和脂肪酸构成，其中最重要的是DHA。 DHA是 大脑 神经 细胞的重要成分，对大脑神经元件的传导、突触的生长十分重要，可增强大脑智力、记忆力与专注力。

　　深海鱼虽 营养 丰富，也能 增强记忆力 ，但因位居食物链上层，体内累积过多重金属，不宜食用过量。所以，任何食物要讲究度。

　　吃什么能提升记忆力?二、核桃

　　众所周知，核桃对心脏 健康 有积极的影响，另外，核桃还可以帮助改善记忆。对将其作为零食，或者添加到燕麦片、水果沙拉中，不但美味可口，又可以满足饥饿感，提高记忆力。

　　吃什么能提升记忆力?三、燕麦

　　燕麦向来被营养学界称为“大脑的粮食”，除了是低GI(升糖指数)食物，食用后 血糖 不易升高，燕麦还含有丰富的维生素B、E及矿物质锌等有益大脑的营养素。维生素E可以抑制脑细胞中的紫褐质堆积，能减轻疲劳、防止大脑衰退老化。锌是多种西每的成分，能增强记忆力，缺锌时则会精神不济。早餐来一碗燕麦片，可提供大脑一天的活力。

　　吃什么能提升记忆力?四、香蕉

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　　1、每天慢跑20～30分钟

　　2、学会3～5个手指类的硬币 魔术 ，如果觉得难可以学习一下手指方面的运动，主要是练习手指灵活性

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