男生生理健康讲座

时间:2021-07-15 23:25:56 作者: 字数:27825字

  青春期的男生是指 儿童 过渡到成年的阶段。很多男生都不知道生理 健康 知识 ,所以要多开讲座普及知识。下面小编带你了解男生生理健康讲座,希望对你有帮助!

  男生生理健康讲座篇1

  我将从以下几个方面谈谈男生青春期生殖健康知识,希望对同学们有所帮助。

  一、 营养

  青春期少年发育快,活动量大,所需营养相对要比成人多,因为他们除了供日常活动的消耗外,还要满足生长发育的需要,俗话说“半桩子,饭仓于”、“半大小子,吃死老子”就是这个意思。据研究证实,青春期男孩每天需热量10044--11717千焦(2400--2800千卡),女孩需9625—10880千焦(2300~2600千卡),即每天需吃粮食500克左右,鸡鱼肉蛋100—150克或以 植物 蛋白、豆制品补充。每天需吃蔬菜250—500克,其中以绿叶素菜为主, 炒菜 时多放些素油和多种调味品。中国地处温带,食品丰富,青春期少男少女最好五谷杂粮、荤、素都吃,这样的混合饮食营养最易吸收利用,在 复习 迎考、 体育 活动量大时还要多增加些营养。忌挑食、偏食,少吃刺激性强的食物。

  二、养成良好的生活习惯和卫生习惯

  要按时饮食起居,睡前饭后不做剧烈运动,切忌暴食,

  不要养成边吃边说、看书、看电视等坏习惯。

  三、加强体育锻炼

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  用心,接受正确的教育,同学们的心理一定不会出现问题。最后送给大家一句话:春天的事情春天做,秋天的事情等到秋天再做。

  同时祝同学们勇敢、博学、健康、快乐!

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