很多男生都对自己的身高不太满意，都想在高点儿，下面是考试啦小编为你整理的关于男生快速长高的方法有哪些方面的相关内容，希望能帮到你。

　　男生快速长高的方法

　　适当的运动，推荐跳绳，但是跳绳不宜多，不能做肌肉训练，例如俯卧撑，仰卧起坐，等无氧运动。

　　每天作息有条理，不能晚睡，争取晚上10点睡，别睡午觉(因为10点到凌晨2点是长高的最好时机，睡午觉就睡不着了)。

　　营养均衡，肉类，蔬菜不可少，一天至少一个水果，每天最好1升牛奶，最少也要500毫升牛奶，一定要高钙纯牛奶哦!

　　每个星期去游泳，脚要用力蹬，大概游累了就行了。

　　不能抽烟和喝酒。

　　男生青春期快速增高的方法是什么

　　走楼梯多锻炼。在上下课或者上下班的时候可以多走楼梯，一半的教学楼和办公楼都四楼和五楼。在下课或下班的时候可以走走。这个时候又不忙，运动放松下、顺便锻炼自己腿部的肌肉，促进血液循环。想长高的朋友，你可以试试，这样会有意想不到的增高效果;

　　多吃增高食物。平时要多吃一些增高的食物，知道什么食物有助于增高吗?最有利的增高食物有：菠菜、鱿鱼、沙丁鱼、鸡蛋、胡萝卜、柑橘等;

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　　伸展运动——可以找一些增高操来练习，让身体伸展开来。原本弯曲的骨头只要伸直那么一点点，我们这么多的骨头合起来就有好几厘米呢。练单双杠也好的，但主要不是让你练手臂肌肉，而是通过身体在空中垂摆，让身体受重力作用长高。 其他运动方式，凡是涉及跳和伸展的，都可以尝试。每天早晚都要练，坚持才有效果。

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