长个不是短时间内的事情，后天找对方法还是可以长高的，下面是考试啦小编为你整理的关于快速长高的方法不吃药有哪些方法方面的相关内容，希望能帮到你。

　　不吃药快速长高的方法

　　运动增高

　　在人体生长发育期，加强锻炼，多做运动，尤其是跑跳奔跃类运动，可促使人体骨骼加速生长，达到增高的效果。但是见效比较慢，而且青少年也很难坚持每天运动。再者，运动也存在一定的危险性，如果没有专业人士监督的话很容易造成筋骨拉伤，使骨骼发育提前结束。

　　补充营养

　　生长发育期间，要营养充足才能给予人体生长足够的营养补给。因此，青少年应该注意养成良好的饮食习惯，加强蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、各种矿物质等营养的摄入。补充营养虽然对增高会有一点的效果，但是见效缓慢，而且青少年大部分时间都是在学校生活，营养方面很难跟得上。

　　物理增高

　　错过发育期的人群，再次增高比较困难。因此，可选择使用隐形内增高鞋，用物理增高的方式，使自己看起来更高、更加挺拔，但外表却看不出来，以此达到隐形增高的效果。不过身材矮小的人不可能时时刻刻都穿着隐形内增高鞋吧，只要换双鞋立马又返回原样了。

　　4种快速有效的长高方法

　　一、影响身高的因素

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