工作中经常抱怨可不好，一般工作不顺心，主要是工作量等方面的问题。现在的人生活、工作压力越来越大。同时精神压力也会随着增大。以下是考试啦小编为大家整理的精神压力太大想自杀的解决方法，希望你们喜欢。

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　　精神压力太大想自杀解决 办法

　　1、工作的时候，我们在工作之前，先规划好今天的工作任务有哪些，哪些是主要的，哪些是次要的，哪些是在某个时间点必须做的，从主要到次要一次性分配好，大概十分钟就可以解决的事情，然后再开始着 手工 作。

　　2、工作前可以泡杯茶叶，或者咖啡，当口渴的时候或者想思路的时候、休息会的时候都可以随时喝到。不用起身去倒水，打断思路。

　　3、持续工作一个小时后，如果手头工作不是特别紧急的话，可以起身活动活动，然后去外面抽根烟，或者转动转动。

　　4、在工作的时候要有效率，不能一边聊天，一遍看网页、听歌，这样会分散工作的注意力，还容易出错。

　　5、闻香气。香气能抑制 大脑 边缘系统的 神经 细胞，对舒缓神经紧张和心理压力有明显的效果。

　　6、睡眠充足。充足的睡眠是保证学生精力充沛、心理宽舒与平衡的前提。但是由于作业以及各方面的原因，大多 数学 生不但没有时间睡眠，而且睡眠质量都很差。所以针对学生睡眠时间少精神压力大的情况，应该选择多时段睡眠。对 脑力 劳动过强的人来说，多时段的休息是调节过度紧张的有效方法。

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　　当你的压力过大时，可以试着做一做按摩。我们知道，身体上的紧张与压抑，也会导致心理上的紧张与压抑。当你的身体通过按摩放松后，你的心理压力也会跟着一起放松。

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