男生同样接受不了大象腿，这将为你的身材大减分。那么今天 养生 之道网为您介绍男生 瘦腿 的最快方法有哪些。男性朋友可以参考一下哦。

　　男生瘦腿的最快方法

　　1、男生瘦腿的饮食方法

　　1.1、香蕉里面含有很多钾,是唯一一个可以在饭前吃的水果,脂肪和钠含量少,可以帮助 消化 ,适合瘦腿。

　　1.2、苹果有助于代谢掉体内多余的盐分。苹果酸可代谢掉热量,解决 便秘 问题, 排毒 好,还能不瘦吗?

　　1.3、西瓜含有丰富的利尿激素,有助于排尿,同时也就有助于长肥的毒素随尿液排出。此外西瓜和香蕉一样,含钾高,可以修饰美化双腿的线条。

　　1.4、紫菜中蕴含丰富的纤维素和矿物质,还有丰富的VA、VB1、VB2,可以帮助排掉身体内的废物和积聚的水分,从而达到瘦腿的效果。建议每周至少三次饮用紫菜蛋花汤。

　　2、男生瘦腿的运动方法

　　2.1、躯体直立。立正姿势,双手放在身体两侧,弯曲膝盖,背部不能弯曲,双手触碰脚趾,不要太用力,坚持数秒,然后轻轻恢复到原来的姿势。

　　2.2、跳跃运动。立正姿势,将右脚向前跨一步,轻弯膝盖,两手放在腰上,跳起的同时左右脚互换(此时注意背部要挺直),边数一二边跳起来两脚互换,刚开始做的时候以10秒钟做10次为目标,习惯后再加快速度。

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　　2、不能持之以恒

　　一些想 瘦身 减肥的朋友经过一段时间的跑步锻炼后,就会中止运动,一方面是没有 兴趣 了,另一方面是自己的懒惰。要知道,消化系统的变化比运动系统慢,中止运动后能量消耗明显减少,但胃肠道的吸收功能依然保持“旺盛”状态。此消彼长,体重当然会增加。

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