饮食是减肥者最需要注意的东西，不要求你去运动，但是至少不要吃太多也不要睡太晚，不然身体真的没有能力去帮你燃烧掉脂肪哦。下面是考试啦小编为你整理的关于减肥好方法过午不食法方面的相关内容，希望能帮到你。

　　什么是过午不食

　　“过午不食”本是佛家戒律。在律部中的说法叫“不非时食”，也就是说不能在规定许可以外的时间吃东西。这个时间就是午时以后一直到次日黎明，这段时间是不允许吃东西的。现在很多年轻白领开始流行“过午不食”，并将此作为减肥法。“过午不食”的饮食原则是这样的：每天两餐的进食时间在早上5点以后到下午2点以前，早餐吃好，午餐吃饱，以两餐一定吃饱为原则。吃完午餐后，除了喝水，就不再进食了。如果晚上实在太饿，就吃少量的低热量水果。

　　过午不食减肥原理

　　下午2点后不再进食固体食物。这样一来，一日三餐缩减至一日两餐，这样就通过控制晚餐的摄入，达到减肥目的。科学家们做过许多研究。结果表明，间歇性的轻断食对健康促进是有益的。当我们机体在禁食或者饮食不足的时候，身体会调动蛋白质等营养物质，构造更强大的身体，防止崩溃，以便应对饥饿状态。

　　过午不食减肥注意事项

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　　要用过午不食减肥方法的姐妹们千万不要打折扣，记得中午之后就封口。早餐和午餐都正常吃，不过量就行，晚上一杯脱脂奶，绝对有成效!但是这种方法不是一般人能够承受的，需要有毅力。

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