黄瓜是我们常见的蔬菜,同时也是减肥的最佳食谱,关键是黄瓜中还含有一种“丙醇二酸”的物质,能够有效抑制糖分转化为脂肪,对于减肥来说能够起到非常好的效果,下面是由考试啦小编为大家整理的关于黄瓜减肥方法月瘦20斤的相关内容,希望对大家有帮助!
黄瓜减肥原理
1.黄瓜中含有一种叫做“丙醇二酸”的物质,它能有效抑制糖类物质转化为脂肪。换句话来说,多吃黄瓜就能防止脂肪的增多。
2.黄瓜的营养很丰富,除了含有大量的水之外,还有维生素、胡萝卜素,以及少量糖类、蛋白质、钙、磷、铁等人体必须的营养素。其中的纤维素对促进肠胃蠕动和加快排泄、降低胆固醇有一定的作用。
3.黄瓜的热量很低,对于高血压、高血脂以及合并肥胖症的糖尿病,是一种理想的食疗良蔬。
黄瓜减肥的菜谱
黄瓜酿豆腐
材料:胡萝卜、豆腐、盐、生抽、香油。
做法:
1、将洗净的胡萝卜切块与豆腐一同倒入搅拌机中打碎,尔后将其倒入容器中,些许盐、生抽后搅拌均匀。
2、把洗净的黄瓜切小段,用勺子挖出瓜肉,做成小盅,将豆腐馅填满黄瓜盅,淋上些许香油后即可食用。
减肥原理:这道菜能使你产生饱腹感,还能促进肠胃蠕动与消化,常吃能轻松瘦出小蛮腰哦。
黄瓜拌木耳
材料:木耳、黄瓜、盐、食醋、香油、红油。
做法:
1、将泡发的木耳撕成小朵,把洗净的黄瓜切成薄片,用些许盐腌制片刻,在用清水洗净。
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减肥原理:这道菜清热降脂,具有减肥消积的作用。对肥胖症、高血压、咽喉肿痛有一定减肥原理。
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