女人 脱发 掉发是个大问题，如果不及时想 办法 缓解，那么会给我们带来很大的影响，那么缓解女性脱发有哪些方法呢?今天小编就告诉大家怎么解决女生脱发的问题。

　　脱发严重的解决掉发问题

　　1、及时排解压力。压力应激是现代人脱发的重要原因，在竞争激烈，快节奏生活、工作环境下应该学会放松身心，及时舒缓压力，可以尝试 瑜伽 、冥想、锻炼等方式。

　　2、戒烟、少饮酒。 吸烟与两鬓脱发有直接关系，酗酒者头部两侧脱发风险更高。

　　3、合理摄入蛋白质。瘦蛋白以及omega-3脂肪酸、锌、都对头发 健康 有益，平时饮食可选择鸡肉、鱼、瘦的红色肉类。

　　4、 防晒 。尤其是长期户外活动时，要使用太阳帽、防晒霜来帮助抵挡紫外线。

　　5、避免使用过紧的发卡或辫扎头发。过紧的发卡会导致发承压、被束缚，而过紧的发辫会牵拉头发，都可能加重脱发症状。

　　6、做一个甲状腺功能检查。 甲亢 或 甲减 都可能导致脱发，这种情况下，只要通过治疗 疾病 ，恢复正常激素水平，就能有效治疗脱发。

　　7、增加铁摄入。 贫血 也是脱发的原因之一，平时应该多吃绿叶蔬菜和红肉，增加铁的摄入，防治贫血性脱发。

　　8、多做头皮 按摩 。每天环形摩擦头皮数分钟能刺激头皮，使局部头皮内的血流更顺畅。

　　9、避免高温刺激。洗头后应该选用低温电吹风和头发定型设备，做好让头发 自然 风干。

　　女人预防脱发吃什么

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