你听说过上班恐惧症吗?如果你开始害怕去上班，那么你可能就患上了上班恐惧症。那么，患上上班恐惧症怎么办呢?今天小编为大家推荐治疗上班恐惧症的方法。

　　治疗上班恐惧症的方法

　　1.调整心态，放松心情是关键

　　 春节 大吃大喝大睡后，要开始自我调节心理状态，恢复正常的上班节奏。心理上可能会有“一年之计在于春”的宏愿和琐碎小事的矛盾。

　　建议：

　　①白天工作时可以喝点绿茶、花茶减压，也可以每过几个小时进行一次慢而深的 呼吸 ，想像好似随着吐故纳新，紧张离开了身体。

　　②可在 中医 师的指导下服用丹栀逍遥散、柴胡舒肝散等 中药 ，改善情绪，消除对上班的恐惧。

　　2.调整作息时间

　　长假玩乐过度，甚至通宵喝酒打牌等，打乱了人体正常的 生物 钟，造成 植物 神经 系统紊乱，结果“睡眠紊乱”就会找上门。

　　建议：

　　①可以通过休息或给身体补充 营养 得到解除，要做到早睡早起，起居有序，要保证有足够的睡眠时间。

　　②上班族应尽快停止各种应酬，抓紧时间自我调节，规律睡眠、饮食，从生活内容到作息时间都做出相应的调整，静心思考上班后应该做的事。

　　3.运动对付节后上班神经性厌食

　　 节日 期间吃多了，容易引起神经性厌食;中医认为可适当吃一些健胃消食药。

　　建议：

　　①尽量吃得清淡，让塞满鱼肉的肠胃休息一下。

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　　7 放假把钱花光了，得回单位赚回来!用一些米醋。一些酸味食物，如山楂、山萸肉、枸杞等具有保肝敛肝之效。

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